16 декабря — «Стресс. Инструкция по выживанию»

Федерация крав-мага Украины представляет авторский семинар Натальи Наумовой «Стресс. Инструкция по выживанию».

 

Обновленная и переработанная версия семинара «Биохимия стресса»!

 

Тренинг направлен на формирование навыков преодоления негативных эмоциональных состояний, которые генерируются стрессом и сопутствуют ему.

 

Автор семинара — Наталья Наумова, канд.биол.наук, биохимик. Преподаватель университета имени Тараса Шевченко. Сотрудник научно-исследовательского центра Forshungzentrum Juelich в Германии. Исследователь в области биохимии и психофизиологии стрессовых реакций. Автор международных проектов по теме оксидативного стресса и роли антиоксидантов в повышении стресс-толерантности.

 

В процессе лекционной части тренинга мы:

 

— рассмотрим механизм стресса комплексно: на уровне психологии, физиологии и биохимии

 

— поймем, почему не стоит даже пытаться дать определение стрессу

 

— обсудим пользу и положительное влияния стресса на наш организм

 

— поймем, что происходит в организме на самом деле в известной реакции на стресс «бей или беги»

 

— рассмотрим взаимосвязь стресса и старения, стресса и иммунитета, стресса и сексуальной жизни, стресса и здорового питания, стресса и …всех функций нашего организма

 

— изучим фазы стресса, поймем, что такое стресс-адаптация и как нам улучшить способность адаптироваться к стрессу

 

— узнаем как правильное питание, прием витаминов и антиоксидантов, баланс белковой пищи и другие секреты могут помочь нашего организму при стрессовых ситуациях

 

— постараемся научиться брать стресс под свой контроль, прежде чем он возьмет под контроль нас

 

В процессе практической части тренинга мы:

 

— научимся отслеживать свои физические и психологические состояния при стрессовых реакциях

 

— изучим техники самопомощи при остром и хроническом стрессе

 

— пройдем тестирование и возможно узнаем что-то новое про себя и свою стрессоустойчивость

 

— освоим техники саморегуляции и ауторелаксации

 

— попрактикуемся в техниках майндфулнесс-терапии

 

Семинар пройдет в субботу 16 декабря в Киеве, по адресу: ул. Довженко 3 (м. Шулявская, вход через магазин «Экономкласс» вниз в подвал)..

 

Начало регистрации – 10-30.

 

Семинар – с 11-00 до 16-00.

 

Участникам иметь с собой ручку и блокнот. Видео- и аудиозапись семинара запрещена!

 

Стоимость – 500 грн.

 

Для членов УАВЗ – скидка 10%

 

ВНИМАНИЕ!

 

Акция EARLY BIRD! При оплате участия до 1 декабря – стоимость семинара всего 300 грн!

 

Акция REFRESH – для тех, кто уже был, но хочет освежить знания – стоимость всего 150 грн!

 

Форма для регистрации — https://goo.gl/forms/FIfQiIimqVKuOwH32

 

Телефон для справок: 095-564-38-76